Nu warme temperaturen die we gekend hebben tijdens de zomer alweer in de kast worden opgeborgen, steken de eerste verkoudheden en winterkwaaltjes de kop op. Heb je geen zin om de hele winter te lopen snotteren of je moe te voelen, lees dan zeker verder.
Winterdip
Je durft het misschien al eens vergeten, maar elk seizoen vraagt specifieke aandacht als het gaat over vitamines en supplementen. Uiteraard blijft een evenwichtige voeding de eerste voorwaarde om je innerlijke zelf te sterken, maar de herfst- en winterperiode kunnen extra uitdagend zijn. Je wilt natuurlijk niet weten hoeveel bacteriën en virussen er circuleren wanneer de koude zijn intrede doet. Het gevolg is dat je bij minder weerstand meteen dat virus te pakken hebt en weer minstens een week moet uitzieken. Na het ziek zijn, herstelt je lichaam zich stelselmatig weer, maar je kan je weerstand natuurlijk ook zelf een boost geven.
Zo kan je magnesium tabletten nemen waaraan extra ijzer is toegevoegd. Het versterkt je immuunsysteem wat zeker geen overbodige luxe is in de winterperiode. Bovendien zorgt magnesium voor een verminderde moeheid, want moeheid kan al eens vervelend zijn bij ‘het vallen van de bladeren’ zoals gezegd wordt in de volksmond. Ook de gekende winterdip waarbij je gedachten niet altijd even vrolijk zijn, kan door een extra supplement gestimuleerd worden in de positieve richting. Bovendien heb je misschien minder zin of tijd om te gaan sporten tijdens koude winteravonden en dan is magnesium een perfecte ondersteuning voor je spieren en het zenuwstelsel.
Gezonde balans
De winter brengt koude temperaturen met zich mee en zorgt ook voor een switch in onze manier van leven. Waar je in de zomer energiek en vol levenslust je loopsessie van vijf kilometer aanvat, kan dat al heel wat minder zijn in de winterperiode. Bovendien grijp je tijdens de koude wintermaanden al sneller naar wat comfort food waarin meer zout zit. In die omstandigheden is een kaliumsupplement een aanrader omdat het de vochtbalans in je lichaam reguleert en bovendien je bloeddruk op peil houdt. Door extra zoutinname kan de bloeddruk stijgen en kalium zorgt dan voor een betere balans. Ook de zenuwfunctie wordt ondersteund met kalium doordat het signalen beter doorgeeft aan de spieren.
De wintermoeheid hoef je dus niet te ondergaan maar kan je te lijf gaan met de verschillende supplementen die jouw energiepeil in balans houden. Bovendien voel je je beter in je vel en kan je genieten van het gezelligste seizoen voor wie van schaatsen, gezellig knetterend haardvuur binnenin en een winterbarbecue houdt. Redenen genoeg dus om ook van deze winter volop te genieten!
